منوی غذای امروز محمد مهدی

سلام امروز تو وبلاگ بهار جونم دیدم مامان بهار می خواد غذاهایی که برای بهار خوشگله درست می کنه رو بنویسه تا دیگران هم استفاده کنن...منم دیدم ایده جالبی و خیلی هم بدرد می خوره اخه خود من برای  غذای ناز پسری خیلی حساس بودم و هستم و برای همین کلی کتاب خریدم و از چندتا سایت استفاده می کنم .خب حالا می خوام اطلاعاتم رو برای مامانای مهربون دیگه به اشتراک بزارم تا اونا هم برای جیگر گوشه هاشون غذاهای خوشمزه بپزن....خب می خوام هر روز منوی روزانه بزارم و تو ادامه مطالب طرز تهیه ها و بزارم...خوبه؟؟؟؟

صبحانه:سرلاک تیکه های خرما (از همین سرلاک آماده ها)

میان وعده:بشقاب میوه(خیار+سیب+یه تیکه کوچولو موز)

نهار:سوپ مامانی

میان وعده:سرلاک گندم و شیر

شام:سیب زمینی ،هویج ، بروکلی

نهار:سوپ مامانی

مواد لازم: گوشت گوسفند(٢ تیکه) برنج ٢ قاشق، بلغور گندم٢ قاشق، هویج خرد شده٣ قاشق، سیب زمینی ١ عدد کوچک، پیازچه خرد شده١ قاشق،روغن زیتون یا کره ١ قاشق(قاشق=قاشق غذا خوری)

طرز تهیه : همه مواد را با هم در قابلمه ریخته و با اب گوشت به مدت نیم ساعت می پزیم( این سوپ هم خیلی راحته هم مقوی....محمد مهدی که اینو خیلی دوست داره)

شام:سیب زمینی ،هویج ، بروکلی

مواد لازم:سیب زمینی(١ عدد کوچک و خرد شده)،هویج( ١ عدد کوچک و خرد شده)،بروکلی(نصف فنجان =گلچه های بروکلی)

طرز تهیه:سیب زمینی و هویج را در بخارپز به مدت ١٠ دقیقه می پزیم.بعد بروکلی را اضافه می کنیم و حدود ٧ تا ١٠ دقیقه اجازه می دیم تا مواد و سبزیجات بخوبی بپزند تا نرم شوند.با اضافه کردن ٦ قاشق آب سبزیجات(اب موجود در بخارپز) مواد را مخلوط می کنیم و پوره ای یکدست و مطلوب کودکان بدست می آید

منبع غنی از بتا کارتن و الیاف و اسید فولیک و ویتامین ث است.....

نوش جون